Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

DASH diéta a magas vérnyomás ellen!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Május 25. Péntek - Orbán
Hírdetés
címkék: Érdekességek, Sport

Diétával a magas vérnyomás ellen

Hírdetés
Hírdetés
Elképesztően hasznos ez a diéta!

Mit kínál a DASH diéta? Egy egészséges étkezési rendetet, ami segít a magas vérnyomás csökkentésében és a csípővonalaknak sem árt. A következőkben részletesen bemutatom ezt!

 

A magas vérnyomás elleni küzdelem fontos résztvevői a kálium, kalcium, fehérjék és a rostok. A közismert egészséges ételek (zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű termékek, soványfehérjék, zsírszegény tejtermékek) fogyasztásával, és a kevésbé egészséges ételek (kalóriában és zsírban gazdag fogások és vörös hús) mellőzésével gyönyörű eredményeket érhetünk el.

Hírdetés

 

Hogyan működik a DASH-diéta?

 

A DASH-diéta megalkotói – a Nemzeti Szív- Tüdő- és Véregészségügyi Intézet (NHLBI) – ingyenesen és nyilvánosan elérhető útmutatókat készített, amelyek segítenek megállapítani, hogy az átlagos fizikai aktivitásod mellé milyen étrendet kell követned. A DASH egyik lényeges része a só szigorú visszafogása minden ételben.

 

A DASH-diétát fokozatosan is bevezethetjük, heti 2-3 húsmentes fogással, a só fűszerekkel való helyettesítéssel és több gyümölcs fogyasztásával. Az adagokat aztán szép lassan növelhetjük. Eközben oda kell figyelnünk a rendszeres testmozgásra is.A következő oldalon mutatjuk, hogy milyen diétát kell hozzá tartani!

 

Hírdetés
Hírdetés

Puskás Ferenc - A Nemzet Sportolója

Puskás Ferenc - A Nemzet Sportolója

2017-10-05

Puskás Ferenc a Nemzet Sportolója, a magyarok büszkesége, igazi példakép. Az elképesztő sikereket elért focista emléke örökké él a magyarok szívében.

Ezek a legjobb last minute ajándékötletek karácsonyra!

Ezek a legjobb last minute ajándékötletek karácsonyra!

2017-12-15

Sokan esünk abba a hibába, hogy az utolsó pillanatban kutatunk ajándékot szeretteinknek. Idén ez nem lesz probléma, ezek a legjobb ajándékok gödöllőieknek!

Na de kicsoda az az Elizabeth Swaney?

Na de kicsoda az az Elizabeth Swaney?

2018-03-01

Ettől hangos a magyar és a külföldi sajtó, sokan mégse tudják kicsoda az az Elizabeth Swaney. Magyar vagy amerikai? Esetleg mindkettő? De hogyan lett belőle síelő, és miért pont magyar színekben indult? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ és próbáltuk összesűríteni egy cikkben. Na de kicsoda az az Elizabeth Swaney?


2018-03-21 Budapesti bajnokság

Új hobbi hódít a világban: e-sport néven.Ennek egyik legnagyobb eseményét rendezik meg Budapesten, mely-bármilyen hihetetlen- valószínűleg több, mint 10 000 embert fog vonzani!

2017-10-04 Biciklizz a Balaton körül

Egy kerékpártúra ősszel is kiváló kikapcsolódás lehet, amelyhez a Balaton számos nagyszerű helyszínt biztosít Neked! Tekerd körbe a "magyar tengert"!

2017-10-04 150 hektárt kezel a háromszoros olimpiai bajnok gazda, Szécsi Zoltán

150 hektáron gazdálkodik Szécsi Zoltán, háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázónk. Nézd meg te is, hogyan csinálja!

2017-06-12 Francesco Zombori értékelte az Andorra elleni vereséget, sírva nevettünk!

Andorra-Magyarország 1-0, történelmi vereséget szenvedett a magyar válogatott, Francesco "Risitas" Zombori pedig szokás szerint kiértékelte a meccset! Sírva fogsz nevetni!

Főszerepben az apák! Hamarosan itt van az Apák napja!

Kiharcolt vagy reális ünnep? Sokszor tapasztalhattuk már meg, hogy ha valaki az ’Apák napját’ emlegeti, sokaknak szarkasztikus mosoly ül ki az...

A Balatonon túl is van élet – Magyar tavak, amiket érdemes meglátogatni nyáron!

Magyarország legszebb tavait mutatom most be nektek, ezzel is bebizonyítva azt, hogy a Balatonon túl is van élet! Ismerjétek meg kis hazánk meseszép...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb magyarországi hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.