notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Aludj a bal oldaladon, tudd meg, miért egészséges!

Aludj a bal oldaladon, tudd meg, miért egészséges!

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Az emberek többsége nem szokott nagy figyelmet fordítani arra, hogy melyik oldalán alszik el, pedig hihetetlenül fontos! A most következő cikkben elmondom, miért kellene mindenkinek a bal oldalán aludnia! 

Ezért kell a bal oldaladon aludnod!

 

Biztosan te is szoktál forgolódni az ágyban, hogy megtaláld a legjobb pozíciót. Van, akinek ez már sikerült, sokan pedig folyamatosan küzdenek az elalvás problémájával. Úgy érzed, sokkal kipihentebben ébredsz, ha a hátadon fekszel? Vagy hason jobb? A szakértők nemcsak azt javasolják, hogy ragaszkodj ahhoz a testhelyzethez, amit a legjobbnak találsz, de azt is megmondják, melyik lesz az!

 

Dr. John Douillard az indiai hagyományos ajurvédikus orvoslás segítségével magyarázza, miért a legideálisabb a bal oldalon aludni. Nézzük, mennyi előnye van, ha így fekszel éjjel, a következő oldalon folytatom! 

 

Forrás

 

Ezért kell a bal oldaladon aludnod!

 

1. Gerinc és légzés

John szerint a legtermészetsebb póz az oldalfekvés, ami a legkevésbé károsítja a gerincet. Ha a hátunkon fekszünk, túl nagy nyomás nehezedik a hát felső részére és a csípőre és olyan felfüggesztett helyzetbe hozza a derekat, ami  hosszútávon káros lehet. Az oldalfekvés megfelelően biztosítja az optimális légáramlást a tüdőbe.

hirdetes

 

2. Emésztés

Az ételt a gyomrunk és a belek hamarabb feldolgozzák, ha a bal oldalunkon fekszünk. Ebben a testhelyzetben az étel könnyebben tud utazni a vékonybélből a vastagbélbe. Még evés után is ajánlott 10 percet a bal oldalunkra fordulva pihenni, hogy elősegítsük az étel megemésztését és hogy gyorsabban visszatérjünk a túlevésnél vagy nehéz ételek fogyasztásánál gyakran jelentkező “ételkómás” állapotból.

hirdetes

 

Forrás

 

Ezért kell a bal oldaladon aludnod!

 

3. Nyirokkeringés

A nyirokrendszer nagy része a test bal oldalán található. Ezért, amikor ebben a rendszerben blokk vagy torlódás alakul ki, az valószínűleg a bal oldalon jelentkezik. Ha a bal oldalunkon fekszünk, a gravitáció segíteni fogja a nyirokkeringést a szívből és a lépből, melyek mindegyike a bal oldalon helyezkedik el.

 

Ezek után egyértelműen a bal oldalon való fekvés a győztes a legjobb alvási pozíció versenyében. Ugyanakkor, ha megpróbáljuk erőszakosan megváltoztatni a megszokott alvási testhelyzetünket, még tovább rontunk a helyzetünkön, mivel az alvási szokásainkba avatkozunk be. Azonban megpróbálni mindenképpen érdemes a bal oldalon való alvást, mivel rengeteg előnye van.

 

Forrás

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
292 334
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
4 954 341
Közösség
hirdetes

Szótár

Gyimesi racka

Gyimesi racka: A gyimesi racka juh a hegyvidéki racka juhok legtipikusabb képviselője. Erdélyben... Tovább

Aranycsapat

Aranycsapat: a magyar labdarúgás elsőszámú csapatának szokás nevezni az Aranycsapatot,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 142

Átlagos értékelés: 5.0

Érdekességek