hirdetes

Aludj a bal oldaladon, tudd meg, miért egészséges!

Az emberek többsége nem szokott nagy figyelmet fordítani arra, hogy melyik oldalán alszik el, pedig hihetetlenül fontos! A most következő cikkben elmondom, miért kellene mindenkinek a bal oldalán aludnia! 

Ezért kell a bal oldaladon aludnod!

Biztosan te is szoktál forgolódni az ágyban, hogy megtaláld a legjobb pozíciót. Van, akinek ez már sikerült, sokan pedig folyamatosan küzdenek az elalvás problémájával. Úgy érzed, sokkal kipihentebben ébredsz, ha a hátadon fekszel? Vagy hason jobb? A szakértők nemcsak azt javasolják, hogy ragaszkodj ahhoz a testhelyzethez, amit a legjobbnak találsz, de azt is megmondják, melyik lesz az!

Dr. John Douillard az indiai hagyományos ajurvédikus orvoslás segítségével magyarázza, miért a legideálisabb a bal oldalon aludni. Nézzük, mennyi előnye van, ha így fekszel éjjel, a következő oldalon folytatom! 

Forrás

Ezért kell a bal oldaladon aludnod!

1. Gerinc és légzés

John szerint a legtermészetsebb póz az oldalfekvés, ami a legkevésbé károsítja a gerincet. Ha a hátunkon fekszünk, túl nagy nyomás nehezedik a hát felső részére és a csípőre és olyan felfüggesztett helyzetbe hozza a derekat, ami  hosszútávon káros lehet. Az oldalfekvés megfelelően biztosítja az optimális légáramlást a tüdőbe.

hirdetes

2. Emésztés

Az ételt a gyomrunk és a belek hamarabb feldolgozzák, ha a bal oldalunkon fekszünk. Ebben a testhelyzetben az étel könnyebben tud utazni a vékonybélből a vastagbélbe. Még evés után is ajánlott 10 percet a bal oldalunkra fordulva pihenni, hogy elősegítsük az étel megemésztését és hogy gyorsabban visszatérjünk a túlevésnél vagy nehéz ételek fogyasztásánál gyakran jelentkező “ételkómás” állapotból.

hirdetes

Forrás

Ezért kell a bal oldaladon aludnod!

3. Nyirokkeringés

A nyirokrendszer nagy része a test bal oldalán található. Ezért, amikor ebben a rendszerben blokk vagy torlódás alakul ki, az valószínűleg a bal oldalon jelentkezik. Ha a bal oldalunkon fekszünk, a gravitáció segíteni fogja a nyirokkeringést a szívből és a lépből, melyek mindegyike a bal oldalon helyezkedik el.

Ezek után egyértelműen a bal oldalon való fekvés a győztes a legjobb alvási pozíció versenyében. Ugyanakkor, ha megpróbáljuk erőszakosan megváltoztatni a megszokott alvási testhelyzetünket, még tovább rontunk a helyzetünkön, mivel az alvási szokásainkba avatkozunk be. Azonban megpróbálni mindenképpen érdemes a bal oldalon való alvást, mivel rengeteg előnye van.

Forrás

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

Habsburg József

Habsburg József: Vitéz Habsburg–Lotaringiai József Ágost, József nádor fiúági... Tovább

Biblia

Biblia A világ legolvasottabb és a mai napig legnagyobb számban eladott könyve. A Biblia azoknak... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek