hirdetes

Próbáld ki a fitt protein brownie receptet! - Az újévi diéta alatt sem kell lemondani a finomságokról

ZH

Az ünnepek alatt ugyan nem éri meg diétázni, de biztosan Te is ismersz olyat, aki az Újév kezdetével egy kis diétába is belekezdett, ez azonban nem jelenti azt, hogy a finom falatokról le kellene mondanunk! Ezt a fitt protein brownie-t még a diétába is beillesztheted, akár a reggeli kávé mellé is tökéletes!

fitt brownie recept

Fitt protein brownie recept

Az újévi fogadalmak legtöbbje általában a fogyásról és az életmód váltásról szólnak, és bár sokan azt hiszik, hogy így el kell búcsúzniuk a legfinomabb falatoktól, de ez nem így van! Ezt a fitt protein brownie receptet elkészítheted akár edzés előtti falatnak, vagy reggeliként is tökéletes egy kávé mellé, igazi energiabomba, természetesen cukormentesen! Ez a brownie recept azoknak is tökéletes, akik kicsit visszavennének a cukorbevitelből és akár vendégvárófogásként is tálalhatjuk az év bármely napjára. Próbáld ki Te is ezt a cukormentes fitt protein brownie receptet és töltődj fel energiával az Újév edzéseire!

Hozzávalók a fitt protein brownie recepthez

Hozzávalók egy 20x20 cm-es tepsihez:

  • 70 g mandulaliszt
  • 40 g csokoládés fehérje
  • hirdetes
  • 80 g étcsoki
  • 100 g kókuszolaj
  • 2 db tojás
  • 70 g kókuszvirágcukor
  • 1 csipet só
  • vaníliakivonat

A tetejére:

  • 20 g étcsoki

A fitt protein brownie recept elkészítése:

Először is a fitt protein brownie elkészítéséhez kimérjük a lisztet és hozzáadjuk az egy csipet sót és a kimért csokis fehérje port. Eközben egy lábasban elkezdünk vizet forralni, hogy vízgőz felett megolvasszuk az étcsokoládét a kókuszolajjal és a kókuszvirágcukorral. Amikor teljesen egybe olvadtak a hozzávalók (de még nem égett meg), levesszük a gőzről és belekeverjük a tojásokat és a vaníliaaromát, majd hozzákeverhetjük a mandulalisztes keverékünket és a brownie alapja már el is készült.

Nincs más hátra, minthogy egy tepsibe a masszát beleöntsük, és a maradék 20 g étcsokit is megolvasszuk, hogy a brownie massza tetejére tudjuk önteni, de ha már nem szeretnénk az olvasztással bíbelődni, elég a csokoládét összetörni apró darabokra és rászórni a brownie tésztára. 

hirdetes

A sütőt időközben előmelegítettük 165 fokra, így a fitt protein brownie tészta mehet is be a sütőbe, hogy 20 perc alatt készre sülhessen. Mikor kivesszük a sütőből ne ijedjünk meg, ha a közepe kicsit nyersnek tűnik, hiszen ez a browniek lényege.

Fogyasztás előtt várjuk meg, amíg kihűl, hogy könnyebben tudjuk szeletelni. Hűtőben akár 2-3 napig is eláll így betudod osztani a következő napok edzéseihez járó jutalomfalatokat. 


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

Keszthelyi Festetics Palota

A Festetics-kastély Keszthely kiemelkedő jelentőségű műemléke, az egyik legjobb állapotban... Tovább

Olimpia

Olimpia: a sportok összcsúcseseménye.Az olimpiai játékok több sportágat magába foglaló... Tovább

Tovább a lexikonra
Gasztronómia
X
Kövess minket facebookon!