hirdetes

Miért fontos, hogy megfelelő mennyiségű uborkát fogyassz?

TK

Az uborka rendkívül jó kiegészítő lehet szendvicsekbe, rántotta mellé, de akár egészséges nassolnivalóként is fogyaszthatjuk – arról nem is beszélve, hogy amellett, hogy finom, számos jótékony hatással bír szervezetünkre nézve. Lássuk, mik ezek.

Uborka

Abban az esetben, ha nem kívánod a nehéz fogásokat, akkor érdemes a saláták irányába fordulni – ezek nem csak ízletesek és frissítőek, de akár köretként is képesek megállni a helyüket könnyedségükkel. A saláták alapanyagai közé pedig hozzátartozik az uborka is, amiből még az ősz elején is lédús, isteni példányok közül válogathatsz. 


Érdemes ennek a zöldségnek minél többször tányérodra kerülnie, hiszen többféleképpen is segítheti szervezetedet.


A jótékony uborka


Az uborka a tökvirágúak családjába tartozik, az egyik legnépszerűbb fajtája – nem csak a kertekben, de az üzletekben is – a kígyóuborka.


Jótékony hatásait az is alátámasztja, hogy nem csak a konyhában, étkezés kapcsán beszélhetünk a zöldségről, de a szépségipar is előszeretettel használja, illetve akár egy otthoni arcpakolási, egyéb szépségápolási rutin szerves részét képezheti. Ennek oka, hogy egy-egy levágott karikája képes eltüntetni a szemkarikákat és a duzzanatokat.

hirdetes


Előszeretettel fogyasztják a mediterrán diéták kapcsán, ugyanis kalóriatartalma elenyésző – nagyjából 95 százaléka víz, ami miatt magától értetődik, hogy a diétázók egyik kedvence. De nem csak azoknak érdemes beépíteni étrendjükbe, akik fogyni szeretnének, hiszen rengeteg rostot, kisebb mennyiségben vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Növényi vegyületei pedig antioxidáns jelleggel bírnak.

hirdetes


Magas rosttartalom


Az uborka magas rosttartalma végett támogatja az emésztést – abban az esetben, ha étrendünk sok rostot tartalmaz, akkor az csökkenti a vastag- és végbéldaganatok kialakulásának kockázatát.


Az uborkában mind oldható, mind oldhatatlan rostok megtalálhatóak, ezt azért fontos kiemelni, mert szervezetünknek mindkettőre szüksége van. Arra ugyanakkor érdemes odafigyelni, hogy a zöldség meghámozása csökkenti majd a rosttartalmat.

 

Amennyiben érdekel cikkünk folytatása, lapozz!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

Tüskevár

Tüskevár: az egyik leghíresebb magyar regény. A Tüskevár Fekete István tollából származik... Tovább

Gyilkos-tó

Gyilkos-tó: Erdély egyik fő látványossága, melyhez ezernyi legenda csatolható. A Gyilkos-tó... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek Ételek Gasztronómia
X
Kövess minket facebookon!