notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Szemtorna, látás javítás

hirdetes

Állítsd helyre a látásod ezzel a módszerrel! Szemtorna!

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A szemtorna egy olyan módszer, amivel számtalan szemproblémát lehet csökkenteni. Ezek a gyakorlatok segítenek rövidlátás, távollátás és szemtengely ferdülés esetén is. 

Szemtorna, látás javítás

Nem kell megvárni, amíg kialakul a szemprobléma, ha egészségesek a szemeid, akkor is kipróbálhatod ezeket a gyakorlatokat, hogy megőrizd szemeid egészségét.

 

 1. gyakorlat

Ülj le és tartsd a fejed egyenesen, nézz előre, majd a tekinteted lassan vidd egyre feljebb, amíg a plafont látod, a fejed ne mozogjon közben. Nézd a plafont pár másodpercig.

 

2. gyakorlat

A fejed tartsd egyenesen és nézz lefelé, próbálj meg minél lejjebb pillantani a szemeiddel.

 

3. gyakorlat

A fejed tartsd egyenesen és nézz jobbra, amennyire csak tudsz. Majd végezd el a gyakorlatot a bal oldalra is.

 

 

Lapozz egyet a további szemtorna gyakorlathoz!

Szemtorna, látás javítás

Lepke gyakorlat

A gyakorlat folyamán oda kell figyelned, hogy a fejed ne mozgasd, csak a szemeid mozogjanak. Ülj le és nézz baloldalra lefelé, majd jobb oldalra felfelé, ezt követően jobb oldalra lefelé és bal oldalra felfelé. Amikor elvégezted a gyakorlatot, ismételd meg.

 

A végtelen gyakorlata

hirdetes

A fejed legyen egyenes, csak a szemeidet mozgasd. Nyolcasokat kell leírnod a szemeiddel. Középről indulsz, majd balra nézel és felfelé, majd jobbra és lefelé, így könnyedén le tudsz írni egy nyolcast a szemeiddel. A gyakorlatot ismételd meg, majd pislogj néhányat gyorsan egymás után.

 

Nézd az orrod

hirdetes

Ülj le és nézz előre, a szemeiddel nézz az orrodra, ha úgy könnyebb, tedd oda az ujjad és próbáld meg azt nézni. A szemeidet lassan mozgasd, majd térj vissza az eredeti pózba és nézz előre.

Végezd el újra a gyakorlatot, nézd az orrod, majd nézz előre, utána nézz felfelé a szemöldökeid irányába. Mind a két gyakorlatot ismételd meg 7-szer.

 

 

Lapozz egyet a további szemtorna gyakorlathoz!

Szemtorna, látás javítás

Kövesd az ujjad

Mind a két mutatóujjaddal fogd meg az orrod és a szemeiddel figyeld az ujjaidat. Majd kicsit távolítsd el az ujjaid és a jobb szemeddel nézd a jobb ujjad, a bal szemeddel, a bal ujjad. Ne próbálj meg külön látni a két szemeddel hagyd, hogy a tekinteted próbálja követni az ujjaid. A gyakorlat nehéznek tűnhet, de ha rendszeresen elvégzed, néhány nap múlva már nem is lesz nehéz.

 

Kövesd az órát

Nézz előre, majd forgasd a szemeidet az óramutató irányába, majd újra nézz előre és végezd el a másik irányba is a gyakorlatot.

 

 

A gyakorlatokat eleinte végezd nyitott szemmel, amikor már jól mennek, megpróbálhatod csukott szemmel is. A szemtorna sokaknak segített már, de ne feledd a szemproblémáid sem egy nap alatt alakultak ki, ezért ne várd, hogy rögtön érezd az eredményt. Végezd el kitartóan a gyakorlatokat és nemsokára érezni fogod, a javulást. A következő oldalon megmutatom egy videóban az összes eddigi gyakorlatot!

Szemtorna, látás javítás

 

 

Forrás

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
165 683
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
5 262 323
Közösség
hirdetes

Szótár

Kovács Katalin

Kovács Katalin: a 20 háromszoros olimpiai bajnokunk egyike. A maga idejében kajakkirálynőnek... Tovább

Balaton-felvidéki Nemzeti Park

Balaton-felvidéki Nemzeti Park: Ezt a Nemzeti Parkot 1997-ben alapították, melyhez a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 220

Átlagos értékelés: 4.8

Érdekességek Hírek