A hatékony diéta titka: a 10 legjobb zsírégető zöldség hatékony fogyáshoz: legjobb diétás zöldségek

hirdetes

A diéta legfontosabb eszközei: a 10 legjobb zsírégető zöldség hatékony fogyáshoz

VN

„Zöldséget enni kell. A zöldségek nagyon fontosak. Minden nap egyél zöldséget! Sok zöldséget kell enni. Ha le szeretnél fogyni, egyél zöldségeket!” Annyiszor halljuk ezeket, és valahol tudjuk is, hogy igen, enni kell sok-sok zöldséget, és hogy a zöldség fogyasztás elengedhetetlen egy-egy diétához, na de mégis milyen zöldséget? Répa vagy karalábé? Egyáltalán nem mindegy! Mutatjuk is a 10 legjobb diétás zöldséget, amik segítenek a zsírégetésben!

10 Zsírégető zöldség gyors fogyáshoz

#1. Zsírégető zöldségek fogyáshoz: Brokkoli

Sokak nagy ellensége, már az amerikai filmek is ősi ellenségként állítsák be, egyesek szerint más a színe is borzalmas, de kérdezem én, ők kóstolták már egyáltalán? Nagyon kevés zsír, kalória és szénhidrát található benne, így tökéletes alapanyag egy kisebb-nagyobb fogyókúrához, ezért egy tökéletes diétás étel. Ez a világ egyik legjobb tápértékkel rendelkező zöldsége, te sem hagyhatod ki a diétád során, hiszen szinte annyiszor eheted, ahányszor csak akarod, ugyanis 10 dkg csupán 30 kalóriát tartalmaz, és még az anyagcserét is serkenti! Ráadásul nemcsak K-, és C-vitaminban gazdag, hanem káliumban, kalciumban és szelénben, erősíti az immunrendszert, és a csontokat is védi. Ha nem feltétlen rajongsz az ízéért, biztosan akkor is találsz megfelelő elkészítési módot, amivel finommá teszed.

#2. Zsírégető zöldségek fogyáshoz: Spenót

A spenót is egy igen hatékony diétás zöldség, ami szintén gazdag tápanyagforrás. Nemcsak a fogyásban segít, hanem az izmok építésében, az idegrendszert is védi, javítja a vérnyomást, szépíti a bőrt, és a szemeid is hálásak lesznek, ha sok spenótot fogyasztasz, ugyanis a zsírégető zöldség gazdag K-, E-, valamint kalcium forrás, megdöbbentő, de a napi K-vitamin szükséglet 460%-át képes fedezni. És ami a diétázóknak különös öröm, hogy 10 dkg spenót csupán 20 kalóriát tartalmaz.

hirdetes

#3. Zsírégető zöldségek fogyáshoz: Kelbimbó

A másik igazi ellenség a legtöbb amerikai filmben a brokkoli mellett a kelbimbó, pedig ez is egy igazi csodazöldség, aminek többek között zsírégető hatása is van.  10 dkg kelbimbó 38 kalóriát tartalmaz, és megannyi hasznos tápanyagot. A kelbimbó gazdag vitamin- (C, K, B6), mangán, réz és folsav forrása, valamint  omega 3 zsírsavakat is tartalmaz. Egy héten legalább egyszer mindenképpen fogyassz belőle!

hirdetes

#4. Zsírégető zöldségek fogyáshoz: Uborka

Az uborka leginkább bőrfeszesítő hatásáról ismert, előszeretettel használják különböző kozmetikai célokra, de az uborka emellett tökéletes zsírégető étel is magas víztartalmának köszönhetően. Rengeteg A- és C-vitamin, folsav, kálium, magnézium található meg benne, remek gyulladáscsökkentő, rosttartalmának köszönhetően jót tesz az egészségnek. Fogyaszd salátában, vagy délutáni nasiképpen! 

#5. Zsírégető zöldségek fogyáshoz: Spárga

A spárga is egyre gyakrabban szerepel a diétázók étrendjében manapság, és természetesen nem véletlenül. Alacsony a kalóriatartalma, enyhén vízhajtó, rosttartalma segíti az emésztést, gyulladáscsökkentő hatása is van és rengeteg variációban elkészíthető. 
 

A következő oldalon még mutatunk szuper zsírégető zöldségeket, lapozzatok!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

Mátraszentimre

Mátraszentimre: Legnagyobb hegységünk, a Mátra egyik legnagyobb településéről van szó... Tovább

Weörös Sándor

Weörös Sándor: a 20. század első felének egyik legkiemelkedőbb író, költő alakja volt,... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek Ételek Gasztronómia