hirdetes

Mi kerüljön az uzsonnás dobozba? Most mutatunk pár unalmasnak nem mondható ötletet!

ZH

Hát ez is elkövetkezett! A nyárnak vége és újra itt az iskolakezdés, vele együtt pedig a szülők állandó problémája is, hogy mit csomagoljunk uzsonnára a gyerekeknek. Bizony az unalmas parizeles szendvicsen túl és az egyébként sem túl egészséges kakaóscsiga mellett számos kreatív és egészséges uzsonnaötlettel rukkolhatunk elő napról-napra a gyerekeknek, amit minden bizonnyal imádni fognak!

uzsonna ötletek

Uzsonna ötletek iskolakezdésre


Bizony a nyárnak vége és akármilyen nehéznek is tűnik, ideje visszarázódni az iskolai menetrendbe. Sok szülő számára nagy fejfájást okoz mindig kitalálni, hogy mit vigyen a gyerek uzsonnára, mert vagy hamar megunja vagy nem szereti, ezért a legtöbben letudják az uzsonnáztatást egy egyszerű péksütivel. De biztos elegendő ez a gyermekünk számára? Most mutatunk nektek pár ötletet, amit biztosan imádni fognak a gyerekek, nem fogják egykönnyen megunni se és még egészségesebbek is!

Nem kerül sok fáradtságba elkészíteni őket és a gyerekek arca is örömmel tölt majd el minket, mikor meglátják a különleges ebédet az uzsisdobozban.

1.    Zöldséges muffin

Melyik gyerek ne imádná a muffinokat? Így aztán tényleg jó választás lehet a jól ismert és kedvelt formába belecsempészni egy kis egészséges dolgot. A zöldségek teli vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amikre a gyerekek szervezetének is mindennap szüksége van. Ezzel a recepttel pedig nem kergeted ki őket a világból a zöldség hallatán!


Hozzávalók 12 darab muffinhoz:


•    2 teáskanál olívaolaj
•    80 gramm apróra vágott brokkoli
•    65 gramm apróra vágott sárgarépa
•    60 gramm apróra vágott kaliforniai paprika
•    1 teáskanál oregánó
•    fél teáskanál fokhagyma-granulátum
•    115 gramm görög joghurt
•    120 milliliter tej
•    2 tojás
•    60 milliliter olívaolaj + egy kevés a zöldségek lepirításához

hirdetes
•    80 gramm reszelt cheddar
•    245 gramm teljes kiőrlésű liszt
•    1 teáskanál sütőpor
•    fél teáskanál szódabikarbóna

A zöldséges muffin elkészítése:

Egy serpenyőben pirítsuk le a zöldségeket, majd adjuk hozzá a fűszereket, keverjük össze és tegyük félre pihenni. Vegyünk elő egy tálat, a lisztet, a sütőport és a szódabikarbónát keverjük össze, egy másik tálban pedig keverjük el a folyékony hozzávalókat, a joghurtot, a tejet, a tojást, és az olajat, majd adjuk hozzá a zöldségeket és a két tál tartalmát öntsük össze és keverjük el. Vegyük elő a muffinformát, ne felejtsük el a muffinpapírokat, majd egyenletesen összük el a formában a tésztát. Ezután mehet is a 175 fokra előmelegített sütőbe és 20-25 perc alatt készre sütjük. Ha fagyasztóba tesszük akár 3 hónapig is eláll, de egyébként lezárt edényben 2-4 napig is friss marad.


Kattints a következő oldalra, ha kíváncsi vagy milyen finomságokat készíthetsz még el egyszerűen uzsonnára!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

Szürkebarát

Szürkebarát: Esetében egy nagyon híres szőlőfajtáról beszélünk, mely Magyarországon... Tovább

Dobos torta

Dobos torta: az egyik legklasszikusabb magyar édességfajta. A dobostorta megalkotója Dobos C.... Tovább

Tovább a lexikonra
Ételek Gasztronómia
X
Kövess minket facebookon!