hirdetes

A nagy zabkása mítosz, együk vagy ne együk?

SM
Zabkása egészséges vagy nem?

Van egészségügyi kockázata a zab evésnek? 

Kevés ok van a zabtól való félelemre, hacsak nem specifikus ételallergiánk van a zabra. Ha orvosi okokból kerüljük a glutént akkor javasolt kerülni, hiszen a zab gyakran keresztszennyeződés áldozatává válik a feldolgozás során glutént tartalmazó termékekkel (búza, árpa vagy rozs). Ebben az esetben kritikus fontosságú a kifejezetten gluténmentes címkével ellátott zab fogyasztása, de ezek sem teljeséggel megbízhatók. Természetesen a túl nagy adag zab elfogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet, akárcsak a túl sok zsíros vagy cukros étel, úgyhogy csak módjával érdemes ennünk! :) Az ízesített instant zabpehely csomagok gyakran hozzáadott cukrot tartalmaznak, így azok sajnos nem bizonyulnak a legjobb választásnak!  

hirdetes


Hogy egyem a zabkásám?

Akár nyersen is ehetünk zabot eredeti formájában, szórjuk meg a reggeli joghurtunk tetejét, vagy dobjunk néhány evőkanállal a turmixba. De ne felejtsünk el hozzáadni egy adag gyümölcsöt! Ha időnk engedi, akkor áztassuk be egy vagy fél napot, mielőtt elkészítjük, de ez nem feltétlenül szükséges. Ehetjük forrón, vagy hidegen is, aznaposan és másnaposan is. Jó étvágyat! :)
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

Knézy Jenő

Knézy Jenő: Knézy Jenő magyar sportújságíró és sportriporter. A leghíresebb magyar... Tovább

A Mikulás ünnep eredete

A Mikulás ünnep eredete: A Mikulás, akit Szent Miklósként is ismerünk, egy kis-ázsiai, Patara... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek Ételek
X
Kövess minket facebookon!