notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Itt a tavasz, mozogjunk a szabadban!

Itt a tavasz, irány a szabadba!

LK
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Végre itt a tavasz, ilyenkor egyre több időt töltünk a szabadban. Ha szeretsz a friss levegőn mozogni, bemutatjuk, hogy milyen mozgásformát érdemes választanod! 

Itt a tavasz, mozogjunk a szabadban!

Amikor beköszönt a tavasz, igyekszünk egyre több időt tölteni a szabadban, hiszen a téli hónapokban sokkal kevesebbet mozgunk, mint a tavaszi-nyári időszakban. Ilyenkor egyre többen kezdenek el sportolni, hiszen a téli semmittevés sajnos mindenkin könnyedén meglátszik, nyáron pedig lekerülnek a ruhák, így nem tudjuk ezt könnyedén takargatni. Szerencsére sok lehetőség adott a mozgásra, így azok is könnyedén találnak magunknak megfelelő mozgásformát, akik alapvetően nem szeretnek sportolni.

 

Futás

 

A futás az egyik legnépszerűbb mozgásforma, hiszen egy jó minőségű futócipőn kívül szinte semmire sincs hozzá szükség, ráadásul sokkal több kalóriát elégethetsz a segítségével, mint bármilyen kardiogyakorlattal. Mivel a téli hónapokban nem mozgunk túl sokat, érdemes fokozatosan kezdeni a futást, nem szabad, hogy egyszerre túl nagy távot tegyél meg, vagy túl gyors legyen a tempód. Ne felejtsd el a bemelegítést sem, hiszen ezzel könnyedén lecsökkentheted a sérülés esélyét.

hirdetes

 

Aktív pihenés

 

Tavasszal sokan döntenek úgy, hogy az aktív pihenést választják a szobában gubbasztás helyett. Ez azoknak a legjobb választás, akik ülő munkát végeznek, hiszen ezzel könnyedén kiszakadhatnak a szürke, dolgos hétköznapokból egy kicsit. 

hirdetes

Itt a tavasz, mozogjunk a szabadban!

Kiránduljunk!

 

Az egész család számára jó program lehet egy kirándulás, ehhez azonban elengedhetetlen a kényelmes, megfelelő öltözet. Mindenképp olyan nadrágot válassz, ami rugalmas, jól tudsz benne mozogni, valamint a réteges öltözködés is nagyon fontos. A mozgás energiát ad és elűzi a fáradtságot, így egy kiadós kirándulás után sokkal jobban fogod magad érezni! 

 

Kerékpározás 

 

Mosd le a biciklid és máris indulhatsz egy kellemes túrára vele! Arra azonban mindenképp figyelj, hogy ha a kezdők közé tartozol, ne vidd túlzásba a távot, elég egy 20 perces biciklizés, majd később növelheted ezt. A hatékony edzés érdekében hetente 2-3 alkalommal válaszd ezt a mozgásformát. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
221 063
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
4 542 447
Közösség
hirdetes

Szótár

Egerszegi Krisztina

Egerszegi Krisztina: Magyarországnak 3, 5-szörös olimpiai bajnoka van, Egerszegi Krisztina az... Tovább

Fecske

Fecske: A fecskefélék a madarak osztályának a verébalakúak rendjébe tartozó család.... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 105

Átlagos értékelés: 4.7

Érdekességek Sport