Mi történik, ha esténként edzünk?
Ilyenkor vannak a test funkciói a csúcson. Ezért sok szempontból hatásosabb lehet. Ráadásul több energiával is rendelkezünk a napközben elfogyasztott ételek miatt. A hátránya azonban az, hogy fáradtabbak vagyunk a nap végére, és ezért ilyenkor jellemzően könnyebben mondunk le a mozgásról.
Összefoglalva:
• Az esti mozgás felszabadítja azt a stresszt, amely napközben ért minket.
• Rugalmasabbak az izmaink és ízületeink a testhőmérsékletünk miatt.
• Több energiánk van, mint reggel.
