Gyakori kérdések

Gyakran ismételt kérdések

Válogatás legérdekesebb kérdéseinkből

Kialakult a legjobb 4 mezőnye a BL-ben!

Az inzulinkezelés önmagában is hízásra hajlamosít, mellette tényleg nagyon nehéz a testsúlyt érdemben csökkenteni. A testsúlycsökkentés azonban csak úgy lehetséges, ha a napi kalóriabevitel legalább 30 %-kal kevesebb a jelenleginél. Azt azonban figyelembe kell venni, hogy az inzulinkezelés mellett naponta minimum 120-130 g szénhidrátot mindenképpen el kell fogyasztani.

A legjobb az lenne, ha meg tudná beszélni ezt a problémát diabetológus gondozó orvosával, mert ilyen helyeken szakképzett dietetikus is rendelkezésre áll, aki össze tudná állítani az Ön étrendjét is. Jelen keretek között csak nagy vonalakban tudunk segítséget adni.

Testsúlycsökkentés céljából általában 1200 kcal energiatartalmú étrendet ajánlunk cukorbetegeink számára. Amennyiben Ön analóg inzulinkészítményt használ, akkor elegendő naponta 3-szori étkezés. A szénhidrát mennyiség elosztható reggel 30 g, ebédre 50 g, vacsorára 40 g fogyasztásával. Ha Ön hagyományos gyors hatású inzulint használ, akkor köztes étkezésekre is szükség van. A napi szénhidrát bevitel elosztása ebben az esetben reggel 20 g, tízórai 10 g, ebéd 40 g, uzsonna 10 g, vacsora 30 g, utóvacsora 10 g lehet.

Természetesen a csökkentett kalória- és szénhidrát tartalmú étrend esetén szükség lehet az inzulindózisok módosítására, melyet szintén meg kell beszélnie gondozó orvosával.

Az étkezést kezdje minden alkalommal bő folyadékfogyasztással (pl. levessel vagy egy-két pohár folyadékkal), majd folytassa zöldséggel, gyümölccsel. Ezt követően csak 10 perc várakozás után folytassa, teljes kiőrlésű gabonával, zsírszegény hússal, tejtermékkel, stb. Minél kevesebbet fogyasszon a fehér lisztből készült pékárúkból, kelt tésztákból, illetve cukros élelmiszerekből, krumpliból. Helyette nyers, párolt zöldséget, főzeléket, levest egyen, gyümölcsöt, müzlit, valamint teljes kiőrlésű gabonaipari termékeket (pl. fekete kenyeret), barna rizst, illetve mértékkel durum lisztből készült spagettit, makarónit. Kerülje a chips-eket, kekszeket, helyette olajos magvakat (dió, mandula, mogyoró, tökmag, stb.) fogyaszthat.

A csökkentett energiatartalmú étrend mellett nagyon fontos a naponta legalább 30 perces testmozgás is, itt azonban nagyon kell figyelni az egyensúlyra. Ön a testmozgás alatt fokozottan figyel a cukorszintre, ezt nagy valószínűséggel plusz szénhidrát bevitelével tudja megvalósítani, ami plusz kalóriákat is jelent. Talán az lenne célravezetőbb, ha akkor végezne testmozgást, amikor a gyors hatású inzulin még jelen van a szervezetben, de ilyenkor csökkentené az inzulin adagját. Magyarul a tervezett testmozgás előtti étkezéshez kevesebb inzulint ad, de evés után 2-3 órán belülre ütemezi az edzést. Ebben az esetben elkerülhető a plusz szénhidrát adása.

A legszebb sportpillanatok a nagyvilágból

A gyógyszer (neve Reductil kapszula, hatóanyaga a sibutramin, amely) a központi idegrendszeren keresztül hat. Fokozza a jóllakottságérzést - így könnyebben megvalósítható a csökkentett kalóriabevitel, valamint kismértékben fokozza az anyagcserét is, főleg a hőleadás növelésével elősegítve a kalóriafelhasználás növekedését. Alkalmazása elhízás esetén, illetve cukorbetegséggel vagy zsíranyagcsere-zavarokkal társult túlsúly esetén ajánlott. Mellékhatásai az esetek 1-10 %-ában fordulnak elő, szájszárazság, alvászavar, székrekedés alakulhat ki. Nem megfelelően beállított magas vérnyomás esetén használata kezdetén a pulzus és a vérnyomás emelkedését okozhatja, ilyenkor a gyógyszer szedését orvosi felügyelet mellett szabad megkezdeni. 18 év alatt és 65 év felett, terhesség és szoptatás alatt nem szedhető. Ellenjavallata még a súlyos vese- és májelégtelenség, zöldhályog, pajzsmirigy túlműködés, illetve a gyógyszeres kezelést igénylő pszichés betegségek.

A kapszula kezdő adagja 1x10mg, általános jogcímen családorvosa is felírhatja. A gyógyszer alkalmazása 1 évig tarthat, néhány hetes szünet elteltével több alkalommal ismételhető.

Sikeres és megtartható testsúlycsökkentés azonban csak az életmód egyidejű átalakításával érhető el. A gyógyszer önmagában isfogyaszt, éssegít a diéta megtartásában, de arra érdemes használni a szedése alatti időt, hogy életmódot váltsunk. A testsúly csökkentéséhez a jelenlegi energiabevitelnél legalább 30 %-kal kevesebbet kell fogyasztania, ez nagy vonalakban a jelenlegi ételmennyiség kb. 2/3-át jelenti. Ezt a mennyiséget naponta legalább 3 egyenlő részletben fogyassza el, mert így szervezete nem érzi úgy, hogy éhezik. Ellenkező esetben minden energiát elraktároz, és sokkal nehezebben indul meg a súlycsökkenés. Az étkezést kezdje minden alkalommal bő folyadékfogyasztással (pl. levessel vagy egy-két pohár folyadékkal), majd folytassa zöldséggel, gyümölccsel. Ezt követően csak 10 perc várakozás után folytassa, teljes kiőrlésű gabonával, zsírszegény hússal, tejtermékkel, stb. Minél kevesebbet fogyasszon a fehér lisztből készült pékárúkból, kelt tésztákból, illetve cukros élelmiszerekből, krumpliból. Helyette nyers, párolt zöldséget, főzeléket, levest egyen, gyümölcsöt, müzlit, valamint teljes kiőrlésű gabonaipari termékeket (pl. fekete kenyeret), barna rizst, illetve mértékkel durum lisztből készült spagettit, makarónit. Kerülje a chips-eket, kekszeket, helyette olajos magvakat (dió, mandula, mogyoró, tökmag, stb.) fogyaszthat.

Az étrend energiatartalma szabadon változtatható, attól függően, hogy súlycsökkentésre vagy súlytartásra törekszik. Ha már elérte a kívánt célt, utána is meg kell tartani az addigi étkezési szokásokat, csak az energiatartalom lehet kicsit bővebb. Elegendő hetente 1-2 alkalommal a mérlegre állni, ha úgy látja, hogy növekedett a testsúly, ismét megszorítja a kalóriabevitelt.

Naponta legalább 30 perc közepes intenzitású többlet testmozgás javasolt. Ez lehet akár tempós séta, kerékpározás vagy úszás, de ha van lehetősége, a különböző alakformáló tornák is hasznosak lehetnek. A csoportos torna értelemszerűen könnyebb, de otthon is végezhető videókazetták vagy DVD-k is kaphatók. Az életmódon úgy is változtathat, hogy lift helyett lépcsőzik, távolabb parkol vagy 1-2 megállóval előbb leszáll, hogy gyalogoljon.