Gyakran ismételt kérdések
Válogatás legérdekesebb kérdéseinkből
Tényleg eldőltek az európai bajnokságok?
3 hónap alatt 10 kg-os fogyás nagyon szép eredménynek számít. Legyen kicsit türelmes, és hagyjon időt a szervezetének arra, hogy átálljon az új helyzetre. Az elhízás agyi folyamatai ugyan jelenleg még nem ismertek, de valószínűleg a testsúly szabályozásában van a hiba. Ilyen jelentős mértékű fogyás esetén tehát a szervezet az eredeti testsúly visszaállítására fog törekedni, ez azt jelenti, hogy nagyon nehéz megtartani ezt a jelentős súlyvesztést. Nagy nemzetközi tanulmányok alapján évente az eredeti testsúly 10 %-ának elvesztése tartható meg biztonsággal - ezt Ön 3 hónap alatt elérte. Az elkövetkezendő 1-2 hónapban tehát mindenképpen csak a súlytartásra törekedjen, ezt sem lesz könnyű elérni.
Néhány hónap után ismét el lehet kezdeni a testsúly csökkentésének. Ha a jelenleg alkalmazott sikeres módszer mellett a továbbiakban nem ér el havonta 1-2 kg-os fogyást, lehetőség van gyógyszeres kezelésre is, amely a jóllakottságérzet és az alapanyagcsere fokozásával segíthet a további diéta megtartásában.
Ezek a leghíresebb fotók a történelemből
Az energiaszükséglet ülő életmód esetén kb. 2000 kcal, közepesen aktív életmód esetén ez 2400 kcal lenne. A testsúly csökkentéséhez a jelenlegi energiabevitelnél legalább 30 %-kal kevesebbet kell fogyasztania, ez az Ön esetében kb. 1400-1500 kcal-t jelent. Nagy vonalakban úgy kell elképzelni, hogy ez a jelenlegi ételmennyiség kb. 2/3-át jelenti.
A kérdések listája
A legszebb sportpillanatok a nagyvilágból
Ezek 2016 legviccesebb sportfotói
Ezek a leghíresebb fotók a történelemből
Így fogyhatsz le egy hét alatt öt kilót
Ismerd meg a svéd fogyókúrás módszert!
Ismét Leo Messi volt a döntő faktor
Kassaitól hangos a külföldi média
Kialakult a legjobb 4 mezőnye a BL-ben!
Súlyfelesleg van rajtad? Szakértőnk elmondja, hogy hogyan szabadulj meg tőle!
Tényleg eldőltek az európai bajnokságok?
Vissza a főoldalra